白癜风补充坚果类促进神经元合成黑色素细胞？

　　1》白癜风蔬菜水果不仅能为机体提供vs，还提供膳食纤维，矿物质。新鲜蔬果至少2/选1，摄入150g较适宜。

　　2》白癜风青少年早餐注意粗细结合，主食控制在80g。多吃粗细粮，增加膳食纤维摄入，可以选择杂粮粥、燕麦片、豆包、全麦面包、红薯、玉米等食物。

　　3》白癜风青少年平均每天不重复的食物种类数达12种按三餐分配，早餐至少摄入4/5种食物。

　　建议;白癜风儿童青少年每周2/3天适当补充坚果类，不仅可以补充丰富的脂溶性vs磷脂体合成胆碱，促进神经元之间的信息传递合成黑色素细胞。